花三分鐘抓到超準排卵期 !
排卵期應該怎麼算 ? 讓婦產科女醫師教你
重點先寫出來，再忙再沒時間，想懷孕這段一定要看 !! 先趕快分享出去~~~
1. 紀錄自己的最近月經週期長度，3~6個月皆可，月經週期較亂的人可以多抓幾個月來平均；請記得每次都從月經有紅開始計算第一天。
2. 將週期平均之後，將計算出來的數字減去14，當作預估排卵日(例如平均是週期29天29-14=15，所以預估月經第15天排卵)。
3. 準備5~7天分的排卵試紙(去藥局或是藥妝店購買)，從預估排卵日往前回推3天開始每日測量，當試紙第二條線變得很深時，當晚就可以準備同房。
4. 接下來等兩周，如果月經沒來就可以驗孕看看歐!
上面是最基本容易瞭解的排卵日預估方式，方便想懷孕的人在家自行檢測，下面會一一說明原因。
首先給大家看
女性每月體溫變化圖
( basal body temperature )
前低溫後高溫
一旦開試卵巢濾泡持續長大，刺激排卵的荷爾蒙濃度上升後，就會開始準備排卵的一連串快速動作:
- 基礎體溫升高，一直可以維持到下一次月經來之前。應該會測量到約兩周左右，微微上升的高溫期(又稱黃體期)。
- 排卵荷爾蒙LH出現快速上升的「LH高峰期」，維持約1天左右的高濃度再下降。所以這幾天可以試試看，用驗排卵試紙測驗小便，看看尿液中的LH濃度有沒有大量上升。
- 由於雌激素增加的影響，開始有像黏稠蛋清(蛋白)的透明黏液從子宮(陰道)排出(約1-2天)，用衛生紙擦拭即輕易可見；此時適合精子穿過子宮頸游入子宮腔。
如果上述3項排卵條件只有1-2項明顯，例如量不到體溫上升變化，可是有試紙測驗陽性合併有黏液出現；
建議預估排卵日的優先順序為 : 排卵試紙陽性 >> 體溫上升 = 黏液出現
甚麼是「最準確的方法」知道排卵期:
最準確的方法，就是排卵期前2~4天去婦產科掛號，請門診醫師協助照陰道超音波，追蹤卵巢濾泡的影像變化，有需要的可以合併抽血數值，經驗豐富的婦產科醫師，可以非常精準的評估排卵日期 ( 例如告訴妳明天晚上10點排卵 !趕快回家安排同房 ! )
自己預估排卵期其實不難，而且也適用於大部分的生育年齡女性，照順序操作簡單易上手。
PS.小小重點來了，所謂大部分的女性是指:
- 月經會自己自動報到，不須用藥物催經的女生 : 不管妳是每個月有規則周期，還是有幾天小變動都沒關係，應該都適用此排卵規則。
- 月經周期建議落在3-6周範圍 : 太長或太短都不利於準備懷孕。
上述預估排卵期的方式，正確依照時間努力，若沒有其他影響懷孕的問題，通常3~6個月內皆可以自然受孕。
如果妳是排卵不順或是多囊性卵巢的體質，就需要別的方式評估排卵，此時建議去趟門診先作個別諮詢，才能順利懷孕歐~~~
祝好運~~
祝好孕~~
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